妊娠と頭痛

妊娠と頭痛の関係

女性の頭痛の原因のひとつには、
一般的には女性ホルモンはあげられますが、

妊娠という状況に体と気持ちが慣れていくためにバランスをとろうとして、
その弊害として頭痛が起こるとも考えられています。

女性ホルモンのエストロゲンは
血管の緊張を調節していますが、
受精した場合は胎盤から活発に分泌されるようになるのです。

頭痛は妊娠初期と妊娠中期に特に起こりやすいといわれます。
しかし、妊娠中期の終わりには、だんだんおさまってくることも多いようです。

初期の頭痛はホルモンの変化によって、
中期の頭痛は体型(重心）の変化による肩こりや身体の疲れなどから、
後期はプラス出産への不安にもよるといわれています。

妊娠前から頭痛持ちだった方、妊娠前は頭痛はなかった方など違いはありますが、
妊娠中に頭痛に悩まされた方が約４割いるというアンケート結果も。
多くの方が妊娠中の頭痛に悩まされているようです。

妊娠確定前の頭痛薬の影響

妊娠がわかる前に頭痛薬を飲んでしまった････という人も多いです。

薬剤が胎児に影響を及ぼすと考えられるのは、
大丈夫だろうか････とクヨクヨ考えていてもどうにもなりません。
産婦人科医師に飲んだ薬の名前（箱などがあれば持参）を話して
相談しましょう。
市販薬ではよほどの薬でない限り大丈夫だと言われていますが、
それでも心配を引きずること自体がよくありません。

妊娠週数の数え方は以下のようになります。

最終月経の開始日を0週0日とし、次の日を0週1日、 0週2日と数え、0週6日の次は1週0日になる。このように数えて、40週0日（最終月経開始日から280日目）が分娩予定日になる。
月数は、0週0日から3週6日までを妊娠1カ月と数える。
排卵から2週間を過ぎた時というのは、妊娠2カ月に入ったときである。
月経周期が28日型として計算する。（自分の周期で妊娠何ヶ月目と数えても合わない）

妊娠中の頭痛とのつきあいかた

動作はゆっくりするようにすると、脳の血流が急に変わることが無いので
痛みを引き起こしにくいようです。

また、血糖値を安定させることでも頭痛の予防になります。
あまり血糖値が急激に上がらないような食べ方もいいですね。
例えば急にたくさん食べずに、ゆっくり少量ずつ食事するなど工夫しましょう。

頭痛がひどく、なにをしても治らないというときには
もちろん産婦人科で診てもらいましょう。

MRI、CT、脳波の検査なども妊婦さんでも受けられることが多いです。

また、頭痛がどんなときに始まるのか、どこが痛むのか、
どれくらい続くのか、どうするとラクになったような気がするのかなどを
メモしておくといいでしょう。

妊娠による変化による頭痛は、いずれおさまることも多いものです。

妊娠中の頭痛　セルフチェック

頭痛には大きく分けて３つのタイプがあります。
タイプによって対処法が違う部分があるので、チェックしてみましょう。

偏頭痛か緊張型頭痛かがわかるのは、
頭痛がしているときに、立って数秒間お辞儀をしてみましょう。

痛みが増すようだったら、偏頭痛（片頭痛）タイプです。
お辞儀という動作をすると脳の血管が拡張して、偏頭痛なら脈打つような痛みが
強くなるのです。

偏頭痛は、歩いたり階段ののぼりおりなどなにか動作をすることで痛みがひどくなります。
吐き気を伴ったり、光をまぶしく感じます。ニオイや音をイヤだを思うことも。

緊張性頭痛は、肩こりを伴うことが多く後頭部が痛むことが多い。
または頭全体が圧迫されるような、締め付けられるような痛みです。

この他に、群発頭痛というタイプがあります。

突き刺さるような激しい痛みや目の奥が痛みます。集中的な頭痛といえます。

妊娠中の頭痛をやわらげる工夫　その２

緊張性頭痛の場合には、あたためて血行をよくしたり
マッサージをして首や肩の緊張をほぐすといいでしょう。

目が疲れていると頭痛が起きるので、
めがねやコンタクト類ははずして休んだり、
蒸しタオルなどをあてて目の疲れを取ったりするのも効果があります。

長時間テレビを見たり読書をしたりすると、目が疲れて頭痛、肩こりの原因になるので
注意しましょう。

身体を締め付けない服装、身体を冷やさない服装をこころがけたり
足湯や温湿布などもいいですね。

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妊娠中の頭痛をやわらげる工夫　その１

つらい妊娠中の頭痛をやわらげるにはどうしたらよいのでしょうか。

頭痛への対処方法として、あたためる・冷やすなどがありますが、
これを間違えてしまうと痛みがひどくなってしまいます。

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妊娠中の頭痛薬

妊娠中の頭痛には、比較的安全だとされているアセトアミノフェンが処方されることが多いです。
きちんと医師の指示に従って用法・用量を守ることが大切です。

アセトアミノフェンはイブプロフェインなどに比べて
鎮痛作用がやや弱く、人によっては効き目がイマイチだったりしますが
妊娠中なので安全性を第一に考えるべきでしょう。

市販の頭痛薬にはアセトアミノフェン単独成分のものは少ないですから、
市販薬を服用したい場合でも産婦人科の医師に相談することです。

消炎鎮痛薬(抗プロスタグランディン薬など)は、
妊娠末期ほど胎児動脈管を収縮させ、出生直後の胎児に肺高血圧症、チアノーゼを
起こす可能性があります。

他人からもらった頭痛薬や家に保管してあったものなどを飲んだりしないように
しましょう。

頭痛が続く、痛みがひどくて辛いなら
検診でなくても、産婦人科に行って薬を出してもらいましょう。
妊娠中でも飲める鎮痛剤を出してもらえます。
また、一日の上限量なども説明してもらいましょう。

漢方薬なら安全と思ってそのへんの薬局で購入してしまう人も
いるそうですが、漢方薬も胎児に危険な成分が入っていたりします。
必ず医師に処方してもらうことです。

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妊娠と頭痛　こんなときは要注意

ひどい頭痛が長く続いたり、顔がほてったり、頭がぼうっとする、
目がちかちかするような症状が出たら注意が必要ということです。

もしかしたら
高血圧になっているのかもしれません。
妊娠後期はとくに高血圧になりやすい状態でもあります。

妊娠中毒症をひきおこすこともあるので、
その場合はすぐ産婦人科の病院や、かかりつけの医師に診てもらいましょう。

妊娠と頭痛　こんな解消法も

食事などでも工夫できることがあります。

マグネシウム・カルシウム・ビタミンＢ２を積極的にとるとよいそうです。
マグネシウムは血管を調整して守る働きがあります。
脳細胞を守って脳血管の収縮をコントロールしたり、
脳血管の痙攣を防いだりするなどの働きがあるので、
片頭痛を予防するためにも積極的にマグネシウムを含む食品を
摂り入れるといいですね｡

食事でなかなかマグネシウムを摂り入れる事も難しいですから
サプリメントなども上手に利用すると良いでしょう｡

ビタミンＢ２は脳への酸素や栄養をスムーズにして新陳代謝も活発にしてくれます。
またセロトニンの分泌を促してくれます。
血液中のセロトニンを増やせば、特に片頭痛は改善するといわれています。

また、低血糖は頭痛を悪化させます。
甘いアイスティーが良いなどとテレビでも紹介されていますね。　
少量のカフェインなら、妊娠中でも大丈夫です。
コーヒーや緑茶なども少量摂ると、カフェインの働きでかえって頭痛がやわらぐのだそうです。

妊娠初期の頭痛

妊娠中の頭痛の特徴は、
何の前触れもなく突然始まり、突然終わることや
いつまでも続くということが多いようです。

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