妊娠中の頭痛をやわらげる工夫 その１ 2009/06/24 (Wed)

つらい妊娠中の頭痛をやわらげるにはどうしたらよいのでしょうか。

頭痛への対処方法として、あたためる・冷やすなどがありますが、
これを間違えてしまうと痛みがひどくなってしまいます。

まず、偏頭痛タイプの痛みには････

偏頭痛タイプはあたためない。

脳の血管が拡張することによっておこるので、
温めるのは逆効果です。
冷却材などで痛いほうのこめかみや目を冷やすと少し楽になります。

冷やす部分は耳の穴から前に指一本分ぐらい前のところで
触るとピクピク脈を打っているのがわかるような部分です。
ここを冷やすととてもいいそうです。

他にもアイスノンを枕にしたり、冷えピタなどの冷却シートをおでこに貼ったりして、
部屋の電気を消しテレビやラジオも消して目を閉じて横になり、少し眠ると楽になります。
光と音の刺激を避けることがポイントです。

痛みの元となる拡張した血管を元の状態に戻すには安静にするのが一番。
血管が元の状態にならずに動くと、もっと痛みが増すことが多いです。




頭痛　妊娠